サプリメント

【悩んだ人はこれ】おすすめのBCAAとEAA

サプリメントのなかでも効果の高いBCAAとEAA。ただ種類が多くて何を飲んで良いのか悩んでいませんか?

そこで今回は特におすすめのBCAAとEAAを紹介します。

 

トレニー
トレニー
味も種類も多いから、どれを買えばいいのか悩んでた
味も内容量もおすすめのやつを紹介するぞ!悩んでる人はこれを見れば間違いない!
マッスル
マッスル

 

BCAAとEAAとは

アミノ酸

BCAAとEAAはいわゆるアミノ酸の事です。たんぱく質を分解したのがアミノ酸です。

BCAAがロイシン・イソロイシン・バリンのアミノ酸、EAAが必須アミノ酸のことです。アミノ酸はたんぱく質を分解したもので、より吸収が早いです。

なのでトレーニングをしてる人にとっては必須のサプリメントです。

 

必須アミノ酸体内で合成できないアミノ酸

BCAAとEAAも必須アミノ酸にあたるので、食事やサプリメントから摂取する必要がります。

[blogcard url=”https://t-i-world.com/eaa-bcaa”]

 

BCAAとEAAを選ぶ基準

BCAAとEAAを買う時に内容量で選ぶ基準があります。

 

BCAAロイシン・イソロイシン・バリンが2:1:1の割合の物

三つのアミノ酸はそれぞれ役割があって、上記の割合がベスト配合と言われています。

 

  • ロイシン→たんぱく質合成
  • イソロイシン→脂肪の蓄積を防ぐ
  • バリン→疲労回復

 

EAA一日の摂取量を3gから6gのもの

EAAは高配合で純度の高い物がです。ですが一日に取り過ぎても、下痢などを引き起こす可能があります。なので上記の量をベストです。

EAAはBCAAも一緒に入ってることが多いので、BCAAの効果とより筋合成を高める効果を得ることができます。

 

 

おすすめのBCAAとEAA

たくさんのBCAAやEAAを飲んできたけど、特におすすめやつを紹介するよ!
マッスル
マッスル

 

エクステンド

エクステンドはBCAAで有名なサプリメントです。僕も最初はエクステンドを買いました。

ビタミンB6 640mcg
ナトリウム 220mg
カリウム 180mg
ロイシン 3500mg
グルタミン 2500mg
イソロイシン 1750mg
バリン 1750mg
シトルリンマレート 1000mg

 

エクステンドの特徴・BCAAが7g配合
・味の種類が豊富
・味がおいしい
・シトルリンが配合

実際に飲んだ感覚としては、

  • レストが短くても次の種目にいける
  • 疲れにくく集中力が増した
  • より筋肉のパンクを感じた
    シトルリンによる効果

 

こんな感じです!特にエクステンドは最初に飲んだアミノ酸のサプリメントなので、効果はしっかり実感できました。

味も美味しいし、なに買うのか悩んでる人はまずはエクステンドで間違いないかなと思います

実際に飲んだ味は3種類です。

  • マンゴー
    定番の味!甘すぎずさっぱり飲める。
    悩んだ人でこれで間違いないかと
  • スマッシュアップル
    甘いのが苦手な人はおすすめ
    さっぱり飲めるのが最大の特徴

  • グレープ
    結構甘い。甘いのが好きな人はおすすめ。
    チューイングガムみたいな感じです。

 

この三つのなかでもおすすめはマンゴーとスマッシュアップルです!二つもリピートした味です。

 

エクステンドのお得な買い方

エクステンドのお得な購入方法はiHerbかAmazonです!特にAmazonは時期によっても値段違うので両方チェックして、安い方で購入するのが一番良い方法です。

傾向で言うと、90杯分の方がAmazonがお得。それ以下のサイズはiHerbがお得です!

 

Amazonでの購入は画像をクリック↓

iHerb紹介コード→AEG8304
こちら入力でお得に買い物できます!

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Hydro BCAA

Hydro BCAAはBCAAとEAAを一緒にとれるサプリメントです。一番の特徴として、EAAもプラスされているのに、値段が安いことです。90杯分を5000円で購入することができます!

 

Hydro BCAAの特徴・BCAA7gとEAA3g配合
・コスパが高い
・味は比較的おいしいがアメリカンな味

味は正直エクステンドの方がおいしいです。しかしHydro BCAAはEAAも入ってるのに、コスパが高いです!

エクステンドがうますぎるぐらいなので、Hydro BCAAでも十分おいしいです。実際に僕が飲んだ味は

  • テキサスティー
  • ピンクレモネード

の二つです。

両方ともレビューを見て人気が高いのを購入しました。実際に他の味はかなり甘いようです。まずはこの二つ味で試してみるのがいい思います。

 

Hydro BCAAのお得な買い方

Hydro BCAAは一番お得に購入できるのが楽天です!

僕が色んな通販サイトをチェックしましたが、Hydro BCAAAは楽天で一番お得に買うことができます。他の通販サイトにこだわりがなければ楽天で買うことをおすすめします。

 

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今回はおすすめのBCAAとEAAを紹介しました。特に種類も多いので、BCAAとEAAをはなにを買えば良いのか悩むと思います。今回紹介したのは僕が他にもたくさん飲んできたなかで特におすすめできるBCAAとEAAです。

 

まとめ

是非試してみて下さい。