フィットネス

パーソナルトレーニングの効果を解説【料金の相場も解説】

パーソナルトレーニングをしてみようと思っているけど実際どうなの?効果はどうなの?と、パーソナルトレーニングをするかどうか悩んでいませんか?

私自身も、前にパーソナルトレーニング専門の会社で仕事をしていて、パーソナルトレーナー側からみたパーソナルトレーニングのメリット、デメリットを伝えたいと思います。

実際に月で100本以上はパーソナルトレーニングをしてきたので、かなり実際に近い体験をお伝えできると思います。

そこで本記事ではパーソナルトレーニングが具体的にどういったものか分からない方向けに、パーソナルトレーニングで得られる効果を解説します。

パーソナルトレーニングの料金の相場も解説します。

 

今回の記事のポイント

・パーソナルトレーニングの効果が分かる
・パーソナルトレーニングのデメリットも知れる
・パーソナルトレーニングの料金相場が分かる

トレニー
トレニー
パーソナルトレーニングかあ。正直安くはないし、お申込みするのに少し勇気がいるなあ
そうだよね!でもパーソナルトレーニングはトレーニングの効果を最大限に引き出してくれるんだ!実際にパーソナルトレーニングの効果を具体的に教えるね!
マッスル
マッスル

 

パーソナルトレーニングの効果を解説

まずはパーソナルトレーニングの解説をします。

 

パーソナルトレーニングとは

パーソナルトレーニングとは、トレーニングをしたい人とトレーニングの専門知識を持ったトレーナーが1対1でトレーニング指導をすることです。

まずはお客様の目的のヒアリングから、実際のメニューの組み立て、正しいフォームの指導、食生活のアドバイスなど、お客様の目的の為に多方面から指導をします。

 

パーソナルトレーニングの効果

パーソナルトレーニングの効果をまとめると

 

  • 自分に目的に合ったトレーニングメニューができる
  • フォームをリアルタイムで修正できる
  • 食生活の改善ができる
  • モチベーションの維持ができる

 

上記が効果です。細かいところをみたらもっとあるかもしれませんが、ざっとこんな感じです。

トレーニングに対する知識や経験が無い人にとっては、かなり大きなポイントになってくると思います。

上記の効果を一言でまとめると最短でお客様の目的のカラダやパフォーマンスを実現することが一番の効果です。

 

パーソナルトレーニングを受けた方が良い人

上記をもとに特にパーソナルトレーニングを受けた方が良い人は、筋トレ初心者の方です!

筋トレ初心者の人は、なにもかもが分からないと思います。そこでパーソナルトレーニングを受けることで、正しいフォームの習得や、筋トレの知識を理解して、最短で目的に近づくことができます!

また普段から筋トレをしていて、伸び悩んでいる人も新しい刺激として、パーソナルトレーニングを受けるのもありだと思います。

実際に私が就職していた会社でも、普段からバリバリ筋トレしていている人でも、パーソナルトレーニングを普段からやってる人もいました。

普段から筋トレをやってる人でも、効率的にトレーニングをしたい、一人だと追い込めないから強制的に追い込みたいという人もパーソナルトレーニングを受けるのもおすすめです。

 

パーソナルトレーニングのデメリット

次はパーソナルトレーナーをやってきて感じたパーソナルトレーナーのデメリットをいくつか紹介します。

 

  • パーソナルトレーニングを受けるのにお金がかかる
  • パーソナルトレーニングの国家資格がない
  • パーソナルトレーニングを受けてみないと、トレーナーとあうか分からない

 

・パーソナルトレーニングを受けるのにお金がかかる

パーソナルトレーニングはお金がかかります。金銭感覚は様々ですが、自分でトレーニングをするよりもお金がかかるので、ある程度お金に余裕があるか、お金を払ってでも本気で変わりたいと思ってないと無駄になってしまいます。

 

・パーソナルトレーニングの国家資格がない

パーソナルトレーナーの国家資格がないのが現状です。なので、お客様はパーソナルトレーナーを選ぶ時に民間の資格か第一印象などで選ぶか、パーソナルトレーナーがいるジムに行って、たまたまあったトレーナーから受けるとかになります。

正直そのトレーナーがほんとに正しい知識を持って指導してくれるかの判断材料が少ないと思います。

 

・パーソナルトレーニングを受けてみないと、トレーナーとあうか分からない

上記と少しかぶりますが、パーソナルトレーニングも人対人なので、合う人、合わない人がいます。そういった判断材料が少ないのも、今後パーソナルトレーニング業界で改善していければ、もう少しお客様もパーソナルトレーニングを受ける機会が増えるのかなと思います。

そういった1対1がどうしても苦手だという人はグループでバイクを漕いだり、シェイプアップを目的としたダンスレッスンみたのがあるので、それもいいのかなと思います。

 

 

パーソナルトレーニングの料金相場

実際のパーソナルトレーニングの料金相場を解説します。

パーソナルトレーニングの料金

平均だとパーソナルトレーニング1時間(一回)が8,000円から12,000円が相場になります。

ただ私が思うにまだやったこともない人に、この料金を払うよりも、最近は無料体験を実施してくれてるパーソナルジムが多いです。

まずは自分の悩みを素直に相談してみて、一度無料体験トレーニングを受けてみるのがいいかと思います。そこでこの人が良い!とか、このジムなら頑張れる!とかなってから、気合を入れて入会して継続して取り組むのが一番いいです。

[blogcard url=”https://t-i-world.com/personaltraining-free”]

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回はパーソナルトレーニングメリット、デメリットについて解説しました。私自身も以前にパーソナルトレーニングの会社の働いていた経験もあるので、ふまえてお話しました。今回の記事を参考にパーソナルトレーニングを受けてみようと思った方は、まずは無料のカウンセリングから受けてみてはいかがでしょうか。