サプリメント

【悩んだ人はこれ】おすすめのプレワークアウト

皆さんプレワークアウトというとサプリメントを知っていますか?

筋トレの集中力を爆発的に上げてくれるサプリメントがプレワークアウトです。

そこで本記事ではどうも最近トレーニングに集中できないっといった人の為に、おすすめのプレワークアウトを紹介します。

 

トレニー
トレニー
どうも最近仕事も大変でトレーニングの質が上がらないんだ。
そんな人の為におすすめのサプリメント!プレワークアウトを紹介するよ!
マッスル
マッスル
今回の記事のポイント

プレワークアウトとは
おすすめのプレワークアウトを紹介

 

プレワークアウトとは

 

まずはプレワークアウトがどんなサプリメントか解説するよ!
マッスル
マッスル

トレーニング前に飲むサプリメント

プレワークアウトとは和訳をすると「トレーニング前」という意味です。なのでトレーニング前に飲んで、トレーニングの効果を上げてくれるサプリメントです。

 

  • 特に仕事で疲れた時。
  • どうしてもトレーニングに対すやる気が出ない時
  • トレーニングの効果をより上げたい

などの時に飲むとプレワークアウトは最高の効果を発揮します。

 

プレワークアウトの効果

プレワークアウトの効果を具体的にまとめると

  • 血流増進効果
  • 疲労軽減
  • 集中力アップ
  • 脂肪燃焼効果

プレワークアウトにはシトルリンやアルギニンというアミノ酸が含まれていています。このアミノ酸はNO系といって血管を拡張する効果があります。

トレニー
トレニー
血管を拡張!そんなの飲んで大丈夫なの?
シトルリンやアルギニンには市販の栄養ドリンクにも含まれているから飲んでも大丈夫!
マッスル
マッスル
ようは栄養ドリンクをよりトレーニングに特化して効果を高めるように作ったのがプレワークアウトのサプリメントなんだ
マッスル
マッスル
トレニー
トレニー
なるほどね!だから栄養ドリンクもテンションを上げてくれる効果があるんだね!

 

他にもカフェインが含まれていて、脂肪燃焼の効果も期待できます。

物によってはベータアラニンが含まれていて、その効果で肌がピリピリする感覚があります。このピリピリする感覚がよりトレーニングの集中力を高めてくれる、気分が上がるという人が多く、ベータアラニンが含まれるプレワークアウトを選ぶ人も多いです。

 

プレワークアウトを飲む時に気を付けること

なんでもそうですが、用法容量を守り、飲むタイミングを気を付けることです。

飲みすぎてしまうとお腹を下してしまって下痢になってしまう人がいます。特に最初のころは様子をみて、少しずつ量を増やしていくと良いでしょう。

あとは飲むタイミングです。プレワークアウトには興奮作用を多く持つ成分が多いです。例えばこれを寝る前に飲んでしまうと睡眠の質が下がります。トレーニング前に飲むのが基本ですが、就寝の時間も考えて飲むと良いでしょう。

 

おすすめのプレワークアウト

 

特に有名なプレワークアウトのサプリメントを紹介するよ!
マッスル
マッスル

 

C4

プレワークアウトのサプリメントの中で一番と言っていいほど人気の高いサプリメントです!名前の由来はC4爆弾からきてるようです。。。それぐらい爆発的な力を発揮できるということですかね。

僕が最初に飲んだプレワークアウトもC4でした。

感覚としては肌のピリピリ感が凄かった覚えがあります。(笑)

あとは集中力をがかなり上がりましたね。レストも短くでも次の種目にいけるようになってました。

迷った人はまずはC4を飲むのが間違いないと思います!

 

C4はこちら

iHerbのコード【お得に購入できます】→AEG8304

アサルト

アサルトも凄いおすすめのプレワークアウトです。アサルトは特にダイエットや絞りたい人向けのプレワークアウトです。

アサルトの特徴としてLカルニチンが含まれています。このLカルニチンは脂肪燃焼を手伝ってくれる効果があります。

僕もこのアサルトは良く飲んでいたプレワークアウトの一つです。

アサルトは脚トレの前によく飲んでいましたが、汗をよくかきます。これもLカルニチンの効果で、代謝があがるので、より体温が上がりやすなります。

絞りながら、トレーニングの質を上げたい人は是非アサルトを使ってみて下さい!

アサルトはこちら

iHerbのコード【お得に購入できます】→AEG8304

 

ゴールドスタンダードプレワークアウト

ゴールドスタンダードはプロテインで有名なオプティマムニュートリションという人気のメーカーです。

ゴールドスタンダードプレワークアウトもかんり人気が高く、パンプ感が得られると好評です。プロテインもそうですが、味もかなり飲みやすいようになってるそうです。

 

ゴールドスタンダードプレワークアウトはこちら

iHerbのコード【お得に購入できます】→AEG8304

ザ・カース

最後に紹介するのが「ザ・カース」です。まず驚くのがパッケージです。ドクロですね。。

効果はかなりパンプ感が得られるそうです。集中力はもちろんとにかく今日は追い込みたいって時に飲むといいと思います。

正直僕はまだチャレンジしたことのないメーカーですが、次回プレワークアウトを買う時はザ・カースを買おうと思っています。

 

ザ・カースはこちら

 

iHerbのコード【お得に購入できます】→AEG8304

 

まとめ

今回はプレワークアウトを紹介しました。

どうしても集中できなかったり、仕事で疲れてしまってる場合は試してみて下さい!