フィットネス

筋トレをしながら聞くおすすめの曲【テンションが上がる】

皆さんは筋トレをしながら音楽は聞いていますか?ジムに行くと筋トレをしながらイヤホンをつけて、音楽を聴いている人が多いと思います。

そこで本記事では筋トレをしながら、テンションの上がる曲を紹介します。

さらに筋トレをしながら音楽を聴く効果も解説していきます。

 

今回の記事を読んで分かること

・筋トレの時に聴くおすすめの曲を紹介します。
・筋トレで音楽を聴くことの効果を知れる。

 

トレニー
トレニー
自分も筋トレ中に音楽聞いてるよ!
そんな君に最高のおすすめの曲を紹介するよ!
マッスル
マッスル

音楽を聞くことでの筋トレに対する効果

 

筋トレの集中力が上がる

筋トレの時に音楽を聞くことで、集中力は各段に上がります。

音楽は周りの余計な音を遮断して、自分の世界に入りこみ、筋トレに対する集中力が上がります。この自分の世界に入りこむことは筋トレで追い込むことができる、一つのスイッチみたいな物で、自分の世界に入ることで、よりトレーニングの質は上がります。

 

きついことでも頑張れるようになる

トレーニングできつい場面は多くあると思います。そんな時に音楽を聞くことで、きつい場面でも頑張ることができます。

音楽の効果で曲によっては、気持ちを鼓舞してくれる効果もあります。特にアップテンポな曲を選曲すると、きつい場面でも、いつもより追い込んでトレーニングができると思います。

 

女性はテストステロンの分泌に効果がある

女性に関しては、音楽を聞いてトレーニングをすることで、テストステロン値が高まることが分かっています。逆に男性はテストステロン値が下がってしまうという研究結果があります。

ただ男性にもメリットがあって、筋トレ中に音楽を聞くことで、分解作用のあるコルチゾールの分泌を抑える効果があるのも分かっています。

 

上記の事を全てふまえて、筋トレ中に音楽を聞くことはメリットが大きいと思います。

 

筋トレ中に聞くおすすめの曲10選

実際に筆者が筋トレに聞いてるおすすめの曲を10曲紹介します。是非皆さんの筋トレ中に聞く音楽として参考にしてみて下さい。

DEAMN – Rendezvous

アップテンポなダンスナンバーです!クリアな歌声に引き込まれます。

 

Lady Gaga – Why Did You Do That?

Lady Gaga の力強い歌声と、独特なメロディーが最高です!

 

Rita Ora – Your Song

Rita Oraも力強い独特な歌声が特徴です。曲もアップテンポなので、筋トレの時に最適です。

 

Jim Yosef – Can’t Wait

とにかくテンションを上げたい人は聞いてほしい曲です!気分が上がらない時にも、この曲でモチベーションアップできます。

 

OLWIK – This Life

この曲もとにかくテンションが上がります!気分が上がらなかったり、もっと気分を上げたい時は聞いて下さい。

 

Demi Lovato – Confident

有名なDemi Lovato の曲です。アップテンポな曲で、元気がもらえます!

 

NEFFEX – Self Made

名前の通り自分モードになれる曲です!

 

 

Pill & HARDIES – Makes Me High

自分のなかでハイになれる曲の一つです!筋トレ前によく聞く曲です。

 

Calvin Harris – Let’s Go

とにかくきつい時に乗り越えられる曲です!脚トレの時は是非聞いてほしい!

 

Liam Payne, Rita Ora – For You

これもRita Ora のリズミカルな曲です!とにかく歌声が最高です!

 

 

いい曲を見つけた時におすすめのアプリ

Shazamu

このアプリは街中やカフェやジムで、どこでも気になる音楽が流れたら、この「Shazamu」を起動すると、その曲をアプリが検索してくれて、曲名やアーティストを調べてくれます!

どこでも、ぱっと聞いた曲で「この曲良い!」と思うことってあると思います。その時にこの「Shazamu」を使えば、すぐにその曲名とアーティスト名を知ることができます。

筆者はいつもこれで、お気に入りの曲を増やしてます。是非皆さんも活用してみて下さい。

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか。今回は筋トレ中に聞く音楽の効果とおすすめの曲を紹介しました。一つでも気になる曲があったらチェックしてみて下さい。また「Shazamu」もかなり便利なアプリなので、是非使ってみて下さい。